主婦・飲食店スタッフ必見｜水仕事で手荒れしない最強対策まとめ【2025決定版】
sachi毎日の家事や仕事で、
「手がガサガサ」「指先がパックリ割れる」「赤み・痛みが治らない」
そんな手荒れに悩んでいませんか？
特に、
- 主婦（洗い物・洗濯・掃除で水仕事が多い）
- 飲食店スタッフ（洗剤・水・摩擦の連続）
- 介護職（手洗い・アルコール消毒回数が多い）
この3タイプの人は、手荒れリスクが圧倒的に高い職業です。
しかし、正しい対策をすれば、
水仕事をしても手荒れをほぼゼロにできるのをご存じでしょうか？
この記事では、
手荒れの原因 → やるべき対策 → 愛用者の多いアイテム → 水仕事の手順
まで、すべてまとめて徹底解説します。
なぜ水仕事をすると手荒れするのか？ “3つの破壊要因”が原因
手荒れは乾燥だけではありません。
水仕事が手のバリアを壊す理由は次の3つです。
① 水で皮脂膜が落ちる（バリアゼロ状態になる）
水は意外にも油分を溶かす力があります。
これにより 皮脂膜＝天然の保護膜が完全に流される ため、
外部刺激に弱い“むきだしの肌”になります。
② 洗剤が角質までダメージを与える
食器洗い洗剤は「油汚れを落とす」ために作られています。
その力が強すぎると、
手肌の油分・角質まで溶かす → ひび割れの原因 に。
飲食店スタッフの手が荒れやすいのはこのせい。
③ 皮膚がふやけ → 急激に乾燥する
長時間の水仕事で皮膚がふやけると、
角質がゆるみ、そこから水分が一気に蒸発します。
→ ふやけ → 乾燥 → ひび割れ の悪循環が加速。
水仕事で手荒れしないために“絶対やるべきこと”3つ
実は、手荒れは 3つの対策をセットで行うだけで激減 します。
① 水仕事前：薄くワセリン or バリアクリームを塗る
「洗い物が終わってから塗る」のでは遅いです。
最も大事なのは “水仕事前” にバリア膜を作ること。
おすすめアイテム
- ワセリン（サンホワイトP-1）
- アトリックス エクストラプロテクション
- ロコベースリペア
→ 効果
- 洗剤の浸透を防ぐ
- 皮脂膜が奪われるのを防ぐ
- ひび割れ予防に圧倒的効果
水仕事前に米粒2つ分の量を塗るだけ。
② 水仕事中：必ず手袋をつける（ムレ対策をすれば続く）
手袋は手荒れ対策の 最強アイテム ですが、
「ムレる」「使いにくい」で続かない人が多い。
そこで、続けられる裏技を紹介。
ムレない手袋の使い方
- 綿手袋をインナーにする
- パウダーを少量手にまぶす
- 裏起毛タイプを選ぶ
- ニトリル素材の手袋が最も耐久＋快適
絶対に使うべきシーン
- 食器洗い
- 洗濯槽・風呂掃除
- 換気扇・油汚れ系の掃除
- 生肉・魚を触るとき
素手で洗剤に触れるだけで手荒れの原因に。
③ 水仕事後：30秒以内に保湿する（このタイミングが命）
水仕事後の手は“むきだしの状態”。
ここで何もしないと、手荒れは一気に悪化。
洗い物後ケア（5秒でできる）
- タオルで押し拭き（こすらない）
- バリアクリーム or セラミドクリームを少量
- 指先・爪周りを重点的に
おすすめクリーム
- キュレル 潤浸保湿
- ニュートロジーナ ノルウェーフォーミュラ
- ワセリン（仕上げ用）
手荒れしないための“洗剤選び”も超重要
手袋を使うとしても、洗剤自体の刺激が弱いほど手荒れは軽減。
手荒れしにくい洗剤
- ヤシノミ洗剤
- エコベール
- ミヨシ無添加
- パックスナチュロン
× 手荒れしやすい洗剤
- ラウリル硫酸Na（SLS）配合
- 香料・着色料が強いもの
- 高い脱脂力を売りにしている商品
飲食店スタッフに特に必要な“上級対策”
飲食店での手荒れはレベルが違います。
そこで、プロ向け特別対策も紹介。
① 作業前のワセリン塗布は必須
油汚れ・酢・熱湯など、家庭より強い刺激が多いから。
② グリップの良いニトリル手袋を常備
- 水・洗剤に最強
- 厚手タイプなら長時間でも破れにくい
③ アルコール消毒の直前に保湿はNG
アルコールが浸みて逆効果。
→ 消毒 → 数分後に保湿が正解。
手荒れがひどいときは“手湿疹”の可能性もある
以下の症状がある場合は、市販のクリームでは治りません。
- 赤み
- 水ぶくれ
- 強いかゆみ
- 皮がむけ続ける
- ひび割れが深く血が出る
これは 手湿疹（主婦湿疹） の可能性が高く、
皮膚科でステロイド治療が必要。
今日からできる！水仕事で手荒れしない最強ルーティン
最後に、今日から誰でもできる“最強の手荒れ防止手順”をまとめます。
【水仕事前】（10秒）
- バリアクリームかワセリンを薄く塗る
【水仕事中】
- 手袋（インナー＋ニトリル）
- ぬるま湯（38℃以下）
- 洗剤は低刺激タイプ
【水仕事後】（5秒）
- タオルで押し拭き
- セラミド or ワセリンで保湿
- 指先と爪周り重点
【夜】（3分）
- クリーム＋綿手袋で集中ケア → 翌朝のガサガサが劇的に改善。
まとめ｜水仕事で手荒れしない人は“やるべきことだけ”やっている
手荒れを防ぐ方法は、難しくありません。
✔ 洗剤から手を守る “前バリア”
✔ 手袋をムレずに続ける工夫
✔ 水仕事後30秒以内の保湿
✔ 低刺激洗剤を選ぶ
✔ 夜の集中ケアでリセット
この5つを習慣化するだけで、
主婦も飲食店スタッフも 驚くほど手荒れしない手 になれます。
