手の乾燥が治らない理由7つ｜間違ったケア習慣と正しい対策
sachi「ハンドクリームを塗っているのに、全然しっとりしない…」
「むしろ悪化してる気がする」
そんな悩みを抱える人はとても多く、実は “やっているつもりのケア” が逆効果になっているケースも珍しくありません。
この記事では、手の乾燥が治らない7つの理由と、今日から見直せる正しい対策を皮膚科学の観点から徹底解説します。
繰り返すガサガサ手肌の原因を知ることで、改善までのスピードが一気に変わります。
手の乾燥が治らない理由① 洗いすぎ・手洗いの刺激が強すぎる
コロナ以降、手洗いの回数が増えて乾燥が悪化した人は非常に多いです。
手洗いやアルコール消毒で皮脂膜（バリア）が毎回落ちてしまうため、
・粉ふき
・ささくれ
・ひび割れ
が起こりやすくなります。
正しい対策
- 石けんは “弱酸性 or 保湿成分入り” を選ぶ
- 熱いお湯ではなく“ぬるま湯”で洗う
- 手洗い後は3分以内に保湿する
- アルコール消毒の前後も保湿をセットにする
理由② つけているハンドクリームが合っていない
「塗ってもすぐ乾燥する」原因の多くは、
選んでいるハンドクリームの保湿成分が悩みに合っていないこと。
例えば：
- 角質が硬い → 尿素配合が必須
- バリアが弱い → セラミド必須
- 粉ふきレベルの乾燥 → ワセリンの上塗りが必要
正しい対策
まずは自分の乾燥のタイプを知り、必要な成分を選ぶことが重要です。
とくに乾燥の根本改善には
- セラミド（バリア改善）
- シアバター（油分補給）
- ヒアルロン酸（水分保持） が効果的。
理由③ ハンドクリームの塗り方が間違っている
意外と多いのが、塗り方のミス。
よくあるNG
- 指先や関節のシワに塗れていない
- 手の甲だけ塗って手のひらには塗らない
- 量が少ない
- こすりすぎて肌を摩擦している
正しい対策
- 1回の使用量：人差し指の第一関節分（約0.5g）
- 関節・爪周り・指先まで丁寧に
- 肌が温まっているタイミング（入浴後）がベスト
理由④ 水仕事・家事でバリアが崩れている
食器洗い・掃除・シャンプーなど、家事はすべて“油分を奪う原因”です。
とくに食器用洗剤は脱脂力が強く、
「手の乾燥→ひび割れ→悪化→治らない」のループの大きな原因に。
正しい対策
- 食器洗いはゴム手袋を必ず着用
- 料理中の頻繁な手洗いも“ぬるま湯＋優しい石鹸”に変更
- 家事の前後にワセリンを薄く塗り“バリア膜”を作る
理由⑤ 空気の乾燥・季節的な湿度低下
冬の湿度は20〜30％まで下がり、肌の水分が蒸発しやすい状態になります。
正しい対策
- 室内に加湿器を置く
- ハンドクリームは1日3〜5回を目安に毎日使う
- 外出時はミニサイズのハンドクリームを持ち歩く
理由⑥ 実は“手湿疹（主婦湿疹）”になっている
「ずっと治らない」「ひび割れが痛い」「赤みがある」
これらは単なる乾燥ではなく、手湿疹の可能性が高いです。
手湿疹の特徴
- 乾燥が重度
- 痒み・赤み
- 水疱ができることも
正しい対策
- 市販の保湿では限界 → 皮膚科で薬が必要
- ステロイド＋保湿で短期的に治す
- 再発予防として、ハンドクリームの継続が重要
理由⑦ 就寝中の乾燥対策ができていない
寝ている間、肌の水分はもっとも蒸発しやすく、
夜のケアを怠ると改善スピードが落ちます。
正しい対策
- 寝る前に“高保湿クリーム＋ワセリンでフタ”
- 可能なら保湿手袋を併用（効果が倍増）
- 朝起きた時のしっとり感が明らかに変わる
まとめ｜正しくケアすれば手の乾燥は確実に改善する
手の乾燥が治らない理由は、
「誤ったケア」「選んでいるアイテム」「生活習慣」のどれかに必ず該当します。
特に今日から意識すべきポイントはこの3つ：
- ① 手洗い後3分以内に保湿
- ② 自分の乾燥タイプを知り、合う成分を選ぶ
- ③ 家事中はバリアを守る（手袋・ワセリン）
正しい習慣に変えるだけで、1〜2週間で手の状態が大きく改善します。
慢性的にガサガサしている人ほど、ぜひこの記事の対策を試してみてください。
