手の血管浮きを改善する方法｜ふっくら見せるケア・クリームまとめ【2025最新版】
sachi最近、鏡を見ると――
「手の血管だけ青く浮き出て老けて見える」
「年齢のわりに手だけゴツゴツして見える」
「血管が浮いて指が細く見えるのが気になる」
そんな悩みはありませんか？
手の血管浮き（ハンド・ブルーベイン）は
40代以降で特に増える“老け手のサイン” です。
ですが安心してください。
血管浮きは体質…と思われがちですが、
毎日のケアで“目立たなくする”ことができます。
この記事では、
- 血管浮きの原因
- ふっくら見せる即効テク
- 血管が目立たなくなるクリーム
- 自宅でできる改善ケア
- 医療レベルで改善する方法
をわかりやすくまとめています。
手の血管が浮き出る“本当の原因”
血管が目立つのは、
単純に「血管が太くなった」わけではありません。
① 皮下脂肪が減る（最も大きな原因）
40代以降、手の甲の脂肪が減少し、
- 血管
- 腱
- 骨
が浮きやすくなります。
特に女性は更年期近くから脂肪が落ちやすく、
“しぼんだ手”が加速します。
② 乾燥によるハリ低下
手は皮脂腺が少ないため、
角質が薄くなると“皮膚が透明化”し、
血管が透けて見えるようになります。
③ 冷え・血行不良
冷えによって血管が収縮し、
“青く濃く見える”ようになる。
④ 加齢によるコラーゲン減少
手の甲のコラーゲンが減ると皮膚が薄くなり、
血管がくっきり。
血管浮きを改善するための3大アプローチ
血管浮き対策は “皮膚を厚くする” “ふっくらさせる” “血行を良くする” の3方向が基本。
【1】ふっくら若見えを作る“ハリ・弾力UPクリーム”
血管浮きをクリームで「消す」ことはできませんが、
ふっくらさせて“目立たなくする”ことは可能 です。
特に以下の成分が効果的。
● ナイアシンアミド（コラーゲン産生UP）
厚労省認可のシワ改善成分。
- 皮膚を厚く
- ハリUP
- 血管の透け感が軽減
● レチノール（ハリ・弾力UP）
肌再生を促し、皮膚に厚みが出る。
※敏感肌は週2〜3回から。
● セラミド（乾燥小ジワ改善・ふっくら）
乾燥でしぼんだ手を“もとに戻す”必須成分。
● ペプチド（弾力UP）
ハリ不足・しぼみ改善に強い。
血管浮き対策におすすめクリーム
1位：エリクシール ホワイト ハンドクリーム
- ナイアシンアミド
- ハリUP
- ふっくら感が出て血管が目立ちにくくなる
2位：ケアセラ AP ハンド＆フェイス
- 7種セラミド
- 乾燥しぼみ系の血管浮きに効果的
3位：資生堂 レチノールハンドクリーム
- レチノール
- 若返り効果が高い
- 夜ケア向け
4位：キュレル エイジングケア
- セラミド機能成分
- ハリ不足・薄い皮膚の補修に最適
5位：ロコベースリペア
- 高密着で保湿が長持ち
- 皮膚の厚みをキープしやすい
【2】血管が目立たなくなる“ふっくらケアのやり方”
毎日のケアで、血管浮きは確実に改善します。
① 朝：軽い保湿＋日焼け止め（必須）
紫外線は皮膚を薄くして“血管浮きの原因”に。
- UVカット手袋
- SPF30〜50の日焼け止め
は必須。
② 日中：こまめに保湿（乾燥は血管を濃く見せる）
おすすめは
ヒアルロン酸やグリセリン入りの軽めのハンドクリーム。
③ 夜：集中ケア（ふっくら効果MAX）
手順：
- シワ改善系（ナイアシンアミド or レチノール）
- セラミドクリームで保湿
- ワセリンで“密閉保湿”
- 綿手袋をして寝る
翌朝のふっくら感が大きく変わる。
④ 冷え対策が超重要（血管浮きが薄く見える）
- 手首の保温
- お湯につける
- こまめに手を動かす
- 血流を促進するマッサージ
血行が良くなるだけで、
血管の濃さが一気に和らぎます。
【3】血管浮きを“隠す”即効テク
時間がないときは以下が即効性あり。
① ハイライトオイルを薄く塗る
手の甲にツヤが出る → 血管が目立ちにくくなる。
② スキンカラーのハンドクリーム
肌色補正タイプは血管浮きに相性◎。
③ 手の甲のメイク（特別な日のみ）
薄いBBクリームでも血管はかなり隠れる。
【医療レベル】根本改善できる施術を知っておく
根本的に“血管浮きを無くす”方法は医療の領域です。
① ヒアルロン酸注入（最も効果大）
減った脂肪を補い、ふっくらと若返らせる。
- 即効
- 持続1〜2年
- ダウンタイムほぼなし
手の血管浮き治療の王道。
② 脂肪注入
自分の脂肪を移植する方法。
自然な仕上がりで長期持続。
③ レーザー治療（メラニン・赤み改善）
くすみ・色ムラを改善し血管を目立たなくする。
血管浮きを悪化させるNG行動
✖ 熱いお湯で手を洗う
→ 皮膚が薄くなり血管が浮きやすい
✖ アルコール消毒後に保湿しない
→ 乾燥→透け感UP→血管強調
✖ 強い摩擦
→ 皮膚が薄くなるから絶対NG
✖ 日焼け止めを塗らない
→ 光老化で血管浮きが加速
まとめ｜血管浮きは“ふっくらケア”で確実に目立たなくなる
血管浮きは
- 皮膚が薄くなった
- 脂肪が減った
- 乾燥して透明化した
- 冷えで血管が濃く見える
この4つが主原因。
✔ ハリ・ふっくら成分で「見せない」
✔ 保湿＋密閉で皮膚を厚くする
✔ 冷え対策で血流改善
✔ 必要に応じて医療ケアも検討
手の血管浮きは 正しいケアをすれば必ず改善・隠せる 部分。
今日からのケアで、ふっくら若見えを目指しましょう。
