手の乾燥がひどい原因と改善方法｜ドラッグストアで買える最強保湿ケア

「手がガサガサ」「ひび割れが痛い」「何を塗っても乾燥が治らない」

そんな悩みを抱えて、ドラッグストアで買える“本当に効く保湿アイテム” を探している人に向けて、

原因・改善方法・おすすめ商品をまとめました。

「買ったのにイマイチだった…」を防ぐために、まずは “なぜ乾燥するのか” を短時間で理解し、

そのうえで 悩み別に最適な保湿ケア を紹介します。

1. 手の乾燥がひどくなる主な原因

（1）水仕事・アルコール消毒によるバリア機能の低下

家事・仕事での水触れ、頻繁なアルコール消毒は

皮脂膜（天然の保護膜）を奪う → 肌の水分が逃げる → 乾燥悪化

という流れを招きます。

特に冬は皮脂の分泌量が減るため、いつも以上に乾燥しやすい状態に。

（2）手洗いで“石鹸の落としすぎ”になる

殺菌系ハンドソープは清潔に保てますが、

肌に必要な油分まで落としやすい というデメリットも。

その結果、角層がスカスカになり、白く粉を吹きやすくなります。

（3）加齢による角層の水分保持力低下

40代以降は、肌の水分保持に必要な

セラミド・天然保湿因子（NMF）が減少 します。

そのためクリームが効果を感じにくい場合は、

「普通のハンドクリーム」だけでは不十分なことも。

（4）睡眠不足・栄養不足など生活習慣

手の乾燥は、生活習慣も大きく影響します。

• 睡眠不足 → ターンオーバーが乱れる
• 炭水化物中心の食事 → 肌の回復が遅い
• ストレス → 血行悪化し栄養が届かない

慢性的に荒れやすい人は、外側のケアだけでなく

内側のケアも見直すと改善が早くなります。

2. 手の乾燥を改善する4つの基本ケア

（1）“油分と水分”どちらも補給する保湿を選ぶ

乾燥がひどい人は、油分だけのミツロウ系クリーム や

水分だけのジェル系 では不十分。

理想は以下の成分が入ったもの。

• セラミド（角層の水分保持をサポート）
• 尿素（ガサガサ角質を柔らかくする）
• シアバター／ワセリン（油分のフタ）
• ヒアルロン酸（水分を抱え込む）

「水分 → 油分 → フタ」を1本でできる

“高保湿クリーム” を選ぶのが最短ルート。

（2）手洗い後30秒以内にクリームを塗る

肌が濡れたあとすぐのほうが、成分が角層に入りやすく、

水分蒸発も防げます。

常に 手洗い場・バッグ・寝室に1つずつ 置くのがおすすめ。

（3）就寝前には“集中ケア”が超効く

夜は肌の修復が進む時間。

そのため 寝る前のケアが翌日の手の状態を決定 と言ってもいいほど。

• クリームを厚めに塗る
• 綿手袋をして寝る（100円ショップでOK）

これだけでひび割れの進行をぐっと抑えられます。

（4）水仕事のときは「保護」もセットに

乾燥を防ぐには、保湿と同じくらい

“乾燥させないための予防” が重要。

• 食器洗いはゴム手袋＋薄手の綿手袋
• アルコール消毒後は保湿をセットに

“保湿 → 予防 → 保湿”のループが最強です。

3. ドラッグストアで買える！最強保湿ハンドクリーム

「とにかく早く効くのはどれ？」

そんな人向けに、薬局で手に入りやすく、

乾燥改善に効果を感じやすいアイテムだけ を厳選。

1：ニュートロジーナ Norwegian Formula（超乾燥向け）

• 保湿成分：グリセリン濃度が圧倒的
• 特徴：塗った瞬間にしっとり、ひび割れにも強い
• 乾燥レベル：★★★★★（粉ふき～ひび割れ）

“最速でしっとりを取り戻したい人”に。

2：アトリックス メディケイティッドEX（荒れがちな手に）

• 有効成分：ビタミンE、グリチルリチン酸
• 特徴：荒れを鎮めつつ、しっとり持続
• 乾燥レベル：★★★～★★★★

手荒れ＋乾燥タイプの人に強い。

3：ユースキン（黄色い定番、ひび割れケア）

• 有効成分：ビタミンE、グリチルリチン酸
• 特徴：ガサガサを柔らかくする
• 乾燥レベル：★★★★

ひび割れや頑固なガサつきに◎

4：キュレル ハンドクリーム（敏感肌・手荒れの人に）

• セラミドケア
• 刺激に弱い人でも使いやすい
• 乾燥レベル：★★★

アルコール消毒で荒れやすい人におすすめ。

5：ロコベースリペア クリーム（最強バリア）

• 超高密度の油分が水仕事から手を守る
• 少量で伸びるが固めのテクスチャ
• 乾燥レベル：★★★★★（重度乾燥）

“最強の保護膜”を求める人向け。

4. 悩み別｜選ぶべきハンドクリーム早見表

悩み	選ぶタイプ
とにかくガサガサ	尿素入り or セラミド
粉吹き	高濃度グリセリン
ひび割れ	ユースキン系のビタミンE
敏感肌	キュレルなど低刺激
水仕事が多い	ロコベースリペア

5. 今日からできる“乾燥を悪化させない”生活習慣

• 手洗い後すぐ保湿
• 熱すぎるお湯は避ける
• アルコール後は必ずクリーム
• 夜は“手袋パック”で集中ケア
• 良質なタンパク質・ビタミンB群を摂る

これを2〜3日続けるだけで、

「え、こんなに違う？」と手の調子が変わります。

まとめ｜乾燥がひどい手は“原因 × 最適ケア × 最強保湿”で最短改善

手の乾燥は、ただ保湿すればいいわけではなく、

原因を理解 → 悩みに合う保湿を選ぶ → 続ける ことで確実に改善します。

ドラッグストアには、実は“超優秀ハンドクリーム”が揃っているので、

まずは今日紹介した中から、あなたの悩みに合うものを選んでみてください。