UVカットハンドクリームおすすめ10選｜日焼けを防ぐ手の紫外線対策【2025最新版】

顔はしっかり日焼け止めを塗っていても、

「手の甲のUV対策」 は忘れがちな人がとても多いです。

しかし――

手は一年中、紫外線にさらされるパーツ。

特に 運転・自転車・外歩き のときは

“顔よりも紫外線ダメージを受ける” と言われるほど。

紫外線ダメージは、

• シミ
• くすみ
• シワ
• 血管浮き
• ハリ低下

など、“手の老け見え”のほぼ全てに関わっています。

この記事では、

手の甲を確実に守るUVカットハンドクリーム10選と、

選び方・塗り方・UV対策のコツをまとめて解説します。

なぜ手のUV対策が必要なの？

① 紫外線を最も浴びやすいのが「手」だから

• 運転中のハンドル
• 買い物袋を持つ手
• 自転車のハンドル
• 外作業

これらはすべて直射日光に当たる。

顔よりも“無防備な時間”が長い。

② 手の老化の80％は紫外線（光老化）

紫外線は角質・コラーゲンに直接ダメージを与え、

• シミ
• シワ
• くすみ
• 手の甲のしぼみ
• 血管浮き

を加速させる。

③ 手は皮脂が少なく“乾燥＋紫外線”で老化が倍速に

乾燥＋日焼けは、手の老化コンボ。

UVカットハンドクリームの選び方

① SPFとPAを確認する

● SPF：UV-B（赤く焼ける光）

● PA：UV-A（深部まで届きシワ・たるみの原因）

屋外作業・運転

→ SPF30〜50 / PA+++〜++++

ちょっとした外出

→ SPF15〜30 / PA++〜+++

② 保湿成分がしっかり入っているものを選ぶ

UVカット剤は乾燥しやすいものもあるため、

• セラミド
• ヒアルロン酸
• シアバター
• グリセリン

など保湿成分が同時に入っていると安心。

③ ベタつきにくく、塗り直しやすいもの

手は頻繁に使うので、“使い心地”が超重要。

UVカットハンドクリームおすすめ10選【厳選】

以下は 紫外線防御力＋保湿＋使いやすさ を基準に選んだ10商品。

1位：ラロッシュポゼ リピカハンドクリーム UV

【SPF50+ / PA++++】敏感肌でも使える最強UVハンドケア

• 敏感肌向け処方
• ベタつかない
• UV防御力トップクラス
• 外出・運転時の“絶対焼きたくない人”向け

2位：アネッサ パーフェクトUV ハンドクリーム

【SPF50+ / PA++++】汗・水に強い“鉄壁UV”

• ハンドクリーム版アネッサ
• 強い日差しの日に最適
• 保湿しながらUVカット

3位：エリクシール 美白&UV ハンドクリーム

美白＋UVケアで老け手対策に最強

• ナイアシンアミド（シワ改善・美白）
• SPF30 / PA+++
• 日中ケアに最適

4位：ニベア プレミアムUVハンドクリーム

市販で買いやすい＆ベタつかない

• SPF33 / PA+++
• さらっとした使い心地
• デスクワークにも◎

5位：キュレル UVカットハンドクリーム（敏感肌向け）

アルコール弱い人・手湿疹経験者に

• SPF30 / PA+++
• 刺激がほぼない
• しっとり仕上がる

6位：メンソレータム 手肌キレイ バリアUVハンドクリーム

紫外線＋乾燥＋摩擦から守る「バリア技術」搭載

• SPF50+ / PA++++
• べたつかない
• 荒れがちな手の保護膜代わりになる

7位：フーミー UVハンドクリーム（香り好きに）

香りと使い心地を重視したい人向け

• SPF20〜30
• 日常使いに最適
• 良い香りで癒やされる

8位：オルビス リンクルブライトUVハンドクリーム

シワ改善ナイアシンアミド×UVカット

• SPF20〜25
• ふっくら効果
• くすみケア重視派に

9位：ロクシタン シアUVハンドクリーム

保湿重視派におすすめ

• SPF20
• シアバターのこっくり感
• 冬場の乾燥＋紫外線対策に◎

10位：コエンリッチ UVカットハンドクリーム

プチプラ×高UVカットの定番

• SPF50+ / PA++++
• 手軽に塗り直しやすい
• 家族で使えるタイプ

手の紫外線対策で“最も重要”なのは塗り直し

① 手はすぐ擦れる・洗われる＝落ちやすい

手洗い・消毒・摩擦で、UV効果は短時間で落ちます。

✔ 2〜3時間ごとの塗り直し必須

✔ 運転前は必ず塗り直す

② 外出前に“手の甲・指・爪まで”塗る

爪も紫外線で黄ばむため、UV対策必須。

③ 塗る量は“アーモンド粒2つ分”が基本

紫外線から手を守る＋αの習慣

1. UVカット手袋（夏も冬も）

運転・自転車には必須。

UV98％カットがおすすめ。

2. 手の甲に美白ケアを併用

• ビタミンC
• トラネキサム酸
• ナイアシンアミド

この3つをハンドクリームと併用すると、

“焼かない＋くすみ改善”のダブル効果。

3. 水仕事前後で保湿する

乾燥状態の手は日焼けしやすい。

日焼けしない手を作る“理想ルーティン”

朝

• UVハンドクリーム（SPF30以上）
• 美白クリーム
• 外出時はUV手袋

日中

• 手洗い後に塗り直し
• 外でスマホを見る前に再度塗る （スマホ操作で手の甲が日に当たり続けるため）

夜

• セラミド・ナイアシンアミドで修復ケア
• ワセリンで密閉保湿
• ハンドマスク週2回がおすすめ

まとめ｜UVカットハンドクリームで“手の老け見え”は確実に防げる

手は紫外線ダメージが蓄積しやすく、

ケアを怠ると一気に老け見えが進むパーツ。

しかし、

毎日のUVケアを習慣化すれば、若い手元は必ずキープできます。

✔ UVカットハンドクリームで毎日保護

✔ SPF30〜50をシーン別に使い分け

✔ 塗り直しが最重要

✔ 美白・保湿ケアで老け手を防ぐ

今日から“手のUVケア”を習慣にして、

透明感とハリのある若見え手元を目指しましょう。